Programmes de nutrition

Ultimate Portion Fix et 2B Mindset

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Beachbody offre deux programmes de nutrition adaptables à tous les styles de vie. Ultimate Portion Fix et 2B Mindset visent à éduquer les participants pour leur permettre de développer une alimentation saine sur le long terme.

Ces programmes ne sont pas des régimes stricts pour obtenir des résultats instantanés… et éphémères. Ultimate Portion Fix et 2B Mindset ont été conçus pour t’aider à changer ton style de vie et connaître des résultats durables dans le temps.

Comment choisir ton programme de nutrition?

Les deux programmes proposés sont excellents pour t’aider à améliorer ton alimentation au quotidien.

Le programme Ultimate Portion Fix est pour toi si tu :

  • recherches un plan d’alimentation basé sur ton mode de vie et tes objectifs.
  • as besoin de repères visuels pour contrôler tes portions.
  • désires alimenter ton corps pour la performance.
  • vises des résultats durables mais visibles à plus court terme.

Le programme 2B Mindset est pour toi si tu :

  • cherches à intégrer une alimentation saine sans calculer chaque portion.
  • désires changer ton état d’esprit face à la nourriture.
  • souhaites retrouver l’énergie nécessaire pour intégrer l’activité physique à ton quotidien.
  • vises des résultats durables sur le long terme.
Nutrition Beachbody

Ultimate Portion Fix

Comme le dit Autumn Calabrese : “Si ça entre dans un contenant, vous pouvez le manger!”.

Le programme Ultimate Portion Fix te permet de reprendre le contrôle grâce à son système de contenants colorés conçu pour la préparation de repas parfaitement équilibrés.

Mais... on mange quoi?

Ultimate Portion Fix propose plus de 300 recettes simple et délicieuses! En plus du livre de recettes FIXATE, tu as accès à l’émission culinaire du même nom, animée par Autumn et son frère, Chef Bobby.

Le programme convient aussi à la vie familiale. Pas besoin de se priver de pâtes, de pizza ou de dessert : il s’agit d’apprendre à cuisiner les repas préférés de ta famille en version plus saine et en respectant les bonnes portions au moment de servir!

Et... comment ça marche?

Le contrôle des tes portions est simplifié grâce au système de contenants à codes de couleurs. Une fois ton plan alimentaire établi, tu sais exactement combien de contenant de chaque couleur tu dois manger chaque jour.

  1. Regarde les vidéos “étape par étape” pour apprendre comment appliquer le concept Ultimate Portion Fix dans ton quotidien.
  2. Établi le plan d’alimentation qui convient à tes besoins.
  3. Commence à utiliser les contenants colorés au quotidien pour mesurer tes portions à chaque repas, collation et même dessert!
  4. Complète ton journal chaque jour pour faire le point sur ton alimentation. Tu peux aussi y noter les changements que tu observes sur ton corps et ton esprit.

Pssst! Si la quantité de nourriture ne te semble pas suffisante “sur papier”, attends d’expérimenter dans la “vraie vie”! Tu seras peut-être surprise de tout ce qui est prévu au menu…

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Besoin de soutien?

Pour t’aider dans ton parcours, Autumn a mis en place The Monthly Fix. Il s’agit d’un programme de soutien complémentaire qui offre :

  • un accès en continu à la communauté exclusive de Portion Fix sur Facebook,
  • des vidéos mensuelles et entrevues avec des experts sur différents sujets,
  • des nouvelles recettes FIXATE en primeur,
  • des plans de repas supplémentaires,
  • et plus encore!

Tu as aussi accès à mes défis santé pour du soutien supplémentaire. Complète le formulaire pour que je puisse mieux te guider et t’accompagner dans ta démarche.

2B Mindset

L’idée derrière 2B Mindset est de perdre du poids avec plaisir et ne de jamais le reprendre!

La créatrice du programme, Ilana Muhlstein, a comme objectif d’aider les gens à reprendre le contrôle de leur corps et de leur esprit par le biais de l’alimentation intuitive.

Mais... on mange quoi?

La méthode 2B Mindset te permet de manger sans changer ta quantité de nourriture, compter tes calories ou suivre un plan alimentaire précis. Rien n’est « interdit », pas même le dessert ou un verre de vin!

Pour que ce programme te mène vers une réussite durable dans le temps, tu dois te sentir rassasié et ne pas ressentir de privation. En gros, il s’agit de manger ce que tu aimes, mais de manière réfléchie.

Tu as aussi accès aux meilleures recettes de Ilana et à son émission culinaire The Mindset Menu pour t’aider à inclure de la variété dans tes repas.

Et... comment ça marche?

Tu es du genre à manger tes émotions? La méthode 2B Mindset te propose plusieurs stratégies éprouvées pour t’aider à transformer ton état d’esprit et ainsi reprendre le contrôle de ton alimentation.

Le programme est composé de 40 courtes vidéos pour t’accompagner dans ton cheminement. Tu y découvriras :

  • pourquoi un état d’esprit positif est primordial dans un processus de perte de poids.
  • les principes derrière 2B Mindset.
  • des stratégies pour atteindre une perte de poids durable et surmonter les défis quotidiens.
  • des outils pour favoriser ta réussite!
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Tu pourras aussi compléter ton journal de suivi chaque jour pour dresser un portrait réaliste de ton alimentation quotidienne.

Besoin de soutien?

En plus du guide de référence et de l’application pour téléphone intelligent, un programme de soutien complémentaire a été mis en place. The Mindset Membership te donne un accès direct à la créatrice de la méthode 2B Mindset, Ilana Muhlstein et t’offre également :

  • du soutien 24h/24 et 7j/7 pour offrir du soutien au moment où c’est nécessaire.
  • des vidéoconférence “Office Hours” pour répondre à tes questions et donner des pistes de réflexion.
  • l’accès à des coachs certifiés sur des sujets divers.
  • des trucs et astuces supplémentaires pour rester en contrôle malgré le stress.
  • des recettes exclusives à chaque mois!

Tu as aussi accès à mes défis santé pour du soutien supplémentaire. Complète le formulaire pour que je puisse mieux te guider et t’accompagner dans ta démarche.