Moi aussi j’ai longtemps pensé que pour monter une entreprise il fallait emprunter à la banque, investir des milliers de dollars, avoir un plan d’affaires, aller chercher du financement auprès de ses proches… Que c’était compliqué, et pratiquement impensable avec des enfants, encore plus en bas âge! Et pourtant, j’ai ouvert mon entreprise avec simplement 20$ en poche… C’EST FOU!
On est sans cesse à la recherche d’alternatives santé pour nos petits moments de faim dans la journée… Tu sais, ceux qui nous donnent parfois envie de finir une boîte de biscuits au complet? Aujourd’hui, j’aimerais donc te partager mes meilleures recettes!
La motivation, c’est un sujet que j’aborde souvent avec toutes les femmes qui viennent discuter avec moi sur les réseaux. « Mais Emilie, comment tu fais pour être autant motivée, j’aimerais tellement être comme toi! ». Aujourd’hui, je vais donc t’expliquer pourquoi pour moi la motivation est un grand mythe, car moi-même, je n’en ai pas tout le temps!
As-tu déjà entendu parlé de cette théorie du crabe dans le seau? Je l’ai découverte dans une vidéo, et depuis beaucoup de choses ont pris leur sens dans ma vie…
Cet article est différent. Il vient du coeur et expose un sujet qui m’apparaît important d’aborder: l’aberration derrière le concept du “one size fits all”.
Au départ, j’ai été inspirée à écrire en pensant à ces courants d’alimentation fortement dirigés, calculés, étiquetés comme étant *miraculeux* pour TOUS et devant absolument devenir le choix numéro 1 de toutes personnes souhaitant vraiment être en santé. Et puis j’ai réalisé que la conception que quelque chose puisse être une panacée se retrouvait dans plusieurs domaines. Je me suis même rendue compte que je livrais quotidiennement un combat avec ce fameux concept du “one size fits all”, autant à travers mes questionnements personnels, que lorsque l’on m’écrivait pour me demander des trucs miracles en matière de fitness, de santé, ou même de développement personnel.
“One size fits all: Great for socks, bad for beliefs.” – C. Wright
Je ne sais pas si cette citation m’a fait rire ou si elle m’a donné le motton dans la gorge. En traduction libre, ça dit que la taille unique, c’est bien lorsqu’il est question de bas, mais lorsqu’on parle de croyances (et je rajouterais également les valeurs, les habiletés, les aptitudes, les personnalités, l’apparence, la santé, etc.), ça ne vaut pas grand-chose!
Effectivement, le concept du “One size fits all” est une véritable supercherie. S’il fût initialement employé afin de décrire un produit convenant à tout le monde (si un tel produit existe réellement?!), il a vécu avec les années une mutation considérable dans sa mise en application afin de faire en sorte qu’il soit aujourd’hui utilisé afin de qualifier différentes approches en matière d’éducation, de relations, mais aussi d’alimentation, de soins de santé et même de ponchos!!!
Le problème avec la “taille unique”, c’est qu’elle oublie littéralement que chaque individu est justement… unique! Dès lors, il est utopique de penser qu’il existe quoi que ce soit qui puisse convenir à tout le monde. Qu’en penses-tu?
Nos différences se manifestent à plusieurs niveaux et sont à la base même de ce qui constitue notre singularité. Notre physique est différent des autres, nos besoins individuels le sont également. Nos intérêts varient considérablement selon notre personnalité, notre éducation, nos expériences de vie. Nos valeurs sont teintées de ce qui a été porteur de sens pour nous au courant de notre existence et de ce que nous projetons pour l’avenir. Toutes ces variables sur lesquelles il est possible (ou pas) d’avoir un impact viennent influencer la perception d’avoir sa place dans un univers précis.
Fort heureusement, on entend de plus en plus parler d’inclusion et de l’importance de valoriser nos différences. Des femmes *et des hommes* fiers de leurs différences montent aux barricades afin de faire la promotion de la diversité corporelle et de l’acceptation de soi. Des enseignants mettent de l’avant les bienfaits de stimuler le caractère unique des élèves qui ne rentrent pas dans l’ancien moule. Des professionnels viennent chambouler les milieux de travail afin d’ouvrir les horizons et normaliser les différences.
Grâce à des gens de coeur aux opinions fortes, il existe de plus en plus d’options d’être unique sans pour autant se sentir hors norme, ni exclue.
J’ai toujours aimé l’expression “À force de vouloir rentrer dans le moule, on finit par avoir l’air d’une tarte!”. Cela me rappelle cette dualité que j’ai vécue une partie de ma vie à vouloir d’une part être pareille comme les autres afin d’être acceptée, et à l’autre extrême d’un continuum sinueux, désirer me différencier totalement des autres afin d’être complètement unique et reconnue pour ce qui me distingue précisément.
L’être humain n’est pas à une incohérence près… et je ne fais pas exception à cette tendance!
Mais s’ouvrir à la beauté de la diversité, c’est aussi faire face à une grande dualité intérieure qui oppose les attentes que l’on perçoit des autres face à nous aux attentes de que l’on s’impose nous-mêmes. Le concept de “one size fits all” n’aurait très certainement pas survécu si l’humain n’avait pas ce besoin viscéral de s’associer à des standards afin de se conforter.
C’est donc avec foi et confiance que j’ai compris qu’il n’existait pas une seule façon d’expérimenter la vie, et que j’ai la responsabilité d’exploiter au maximum ce don unique qui m’a été donné d’être moi.
*Spoiler alert: Tu as ce don toi aussi. Seule “toi” est “toi” et personne ne sera plus “toi” que tu ne l’es toi-même. Sors du moule, laisse tomber l’idée de correspondre à un standard désuet de taille unique et propage autour de toi tout ce que la vie t’a donné de plus merveilleux!
Avec amitié,
Emilie ♥
Tu ne pourras jamais être partout en même temps, ni faire plaisir à personne. C’est dit. Et crois-moi, je l’affirme avec confiance et bienveillance, car je sais pertinemment que tu le sais déjà. Tu comprends cette dualité qui existe au fond de ton être tout entier. Ce tiraillement qui t’incite à tout faire pour performer, pour te développer, pour réussir, pour plaire… ou ne pas déplaire. Tu sais que plus tu cherches à satisfaire les demandes provenant de tous bords, tous côtés, plus tu t’épuises. Tu lis d’ailleurs sans arrêt dans ces articles portant sur l’importance du développement personnel que tu dois mettre tes limites, établir les frontières à protéger, définir les barrières qui protègent ton énergie.
Le chemin afin d’y parvenir demeure toutefois mystérieux et complexe. Je te confirme d’ailleurs qu’il sera sinueux et apportera son lot de défis. Choisir de mettre ses limites ne fait pas plaisir à tout le monde… particulièrement à ceux qui profitent du fait qu’on n’en ait pas! Mais tu es prête. C’est l’heure de faire un pas de plus vers l’objectif. C’est le moment de prendre entièrement conscience d’à quel point ta vie a le potentiel de se transformer par le simple fait d’établir le “carré de sable” dans lequel tu veux construire ton château.
Débuter cet article avec les éléments négatifs ne semble probablement pas une stratégie judicieuse. Je te dis souvent à travers mes écrits à quel point tu dois t’entourer de positif, car c’est ce sur quoi nous accordons notre attention qui prend le plus d’expansion. That’s true! Toutefois, je crois aussi que le fait de connaître les obstacles qui te guettent te permettra de garder l’oeil et l’esprit ouvert… juste au cas où!
LA PEUR DE DÉPLAIRE – Parce que tu veux faire plaisir, rendre les gens heureux et être appréciée, tu accepteras peut-être parfois des situations qui ne te conviennent pas.
LA PEUR DE LAISSER TOMBER LES GENS – Parce que les autres ont besoin de toi, parce que tu es là pour les aider, parce qu’ils comptent sur toi.
LA PEUR D’ACCEPTER CE DONT TU AS BESOIN – Parce que tu as peut-être toujours enfoui tes besoins personnels très profond afin d’être disponible pour répondre aux besoins des gens autour de toi. Parce que tu vas très bien toi, de toute façon.
LA PEUR DE PERDRE CE À QUOI TU TIENS – Parce que si tu n’agis pas comme ce que les autres attendent de toi, tu pourrais perdre leur amitié, leur confiance, leur amour…
Tu auras compris bien entendu que ces peurs ne représentent pas la réalité, qu’elles sont teintées par plusieurs facteurs, qu’elles ont le pouvoir de ta paralyser et t’empêcher de passer à l’action. Tu sais qu’elles vivent en toi (donc inutile de les ignorer), mais qu’elles n’ont de pouvoir sur toi que si tu choisis de leur en donner.
*Ok, j’en conviens, il est possible qu’aucune de ces peurs ne s’applique à toi. Si c’est le cas, c’est absolument formidable! Si toutefois tu réalises qu’une ou plusieurs de ces hypothétiques peurs affectent ta qualité de vie, tu as la confirmation que l’exercice entourant l’identification de tes limites personnelles arrive au bon moment!
Je te parle aujourd’hui de “limites” dans le contexte de “frontières” qu’il ne faut pas franchir. Ces limites restent souvent intangibles. Elles se représentent par ce que tu autorises ou n’autorises pas dans ta vie. Je ne fais pas ici la promotion des limites que tu t’imposes inconsciemment (ou consciemment) et qui freinent ton épanouissement telles que les *croyances limitantes* dont je t’ai parlé dans un dossier complet de 4 articles précédemment.
En ayant en tête une représentation claire et précise de ce que tu veux dans ta vie versus ce que tu ne veux pas, tu gagneras énormément sur plusieurs aspects.
Tu comprendras tes besoins et seras en mesure de les honorer.
Tu réaliseras toute la force que tu as en toi et à quel point rien n’est à ton épreuve.
Tu pardonneras ton passé, accueilleras ton présent et t’ouvriras à ton avenir.
Tu refuseras désormais catégoriquement de te sentir comme de la crap.
Tu sais ce que tu gagneras à délimiter les frontières nécessaires à ton épanouissement. Tu sais aussi qu’il te faudra demeurer vigilante quant aux peurs que tu pourrais ressentir tout au long du processus. Maintenant, décortiquons en étapes comme y parvenir.
Étape 1: Pratique le self-awareness. Personne d’autre que toi ne peut mieux te connaître. Tu dois rester à l’écoute ce que dont tu as profondément besoin et cela passe d’abord et avant tout par la connaissance de soi. Tu es la personne la mieux placée pour identifier ce qui te procure de la joie ou non. Tu as cette responsabilité de faire de la place à ce qui t’élève plutôt que ce qui ne te sert pas. Questionne-toi sur ce qui compte le plus pour toi, ce qui te rend heureuse, ce qui t’excite. Questionne-toi également sur ce qui te rend anxieuse, te fait peur, te fait sentir misérable. Demande-toi avec qui tu ressens les émotions les plus constructives (et avec qui c’est le contraire). Ouvre ton esprit à ce qui en émergera!
Étape 2: À partir de ce que tu sais que tu aimes et n’aimes pas, identifie tes limites, ce que tu refuseras de laisser entrer dans ta vie désormais. Fais-en une description la plus détaillée possible afin de comprendre le plus parfaitement possible ce à quoi ces limites réfèrent. Cela te servira lorsque tu auras à les mettre en application.
Étape 3: Ose les nommer directement aux gens. Cette étape te demandera du cran, surtout si tu entretiens cette peur de déplaire dont nous avons parlé ensemble plus haut. Toutefois, soyons réalistes. À quoi sert d’établir des limites à ne pas franchir si elles ne sont pas communiquées aux gens qui ont tendance à les franchir autrement? Tu feras probablement face à de la critique, de l’insatisfaction, ou peut-être même des tentatives de manipulation. Certains ne comprendront pas. Mais sache que tu feras également face à des félicitations et de la compréhension de la part des gens qui saisiront à quel point cette démarche est essentielle à votre relation.
Étape 4: Refuse la culpabilité qui viendra avec le fait d’affirmer ce dont tu as besoin. Si tu ne le fais pas, personne ne le fera pour toi. Affirmer tes besoins n’est aucunement égoïste. C’est le premier pas dans la direction de l’amour propre.
Étape 5: Assure-toi d’être entourée de gens qui soutiennent ta démarche. Ces gens seront là pour te rappeler les raisons pour lesquelles tu dois faire respecter tes frontières personnelles.
Étape 6: N’accepte plus jamais les comportements inacceptables et détermine à l’avance la conséquence à appliquer lorsque quelqu’un outrepassera une limite communiquée. Si tu ne le fais pas, rien ne changera. Tu n’as pas fait tout ce chemin pour en rester là n’est-ce pas? La conséquence possible peut varier entre avoir une discussion ouverte avec la personne qui aura franchi la limite ou même une coupure complète de la relation selon la situation.
Étape 7: Communique, communique, communique! C’est là la clé même de toutes relations harmonieuses. De plus, n’assume jamais que tu sais ce que les autres pensent, croient ou ressentent. Tu es peut-être à des années-lumière de la réalité avec tes suppositions. Avant d’imaginer le pire, demande!
Je t’ai *un peu* menti au début de ce texte en te mentionnant que j’allais te proposer des stratégies simples. En fait, c’est vrai qu’elles sont simples en elles-mêmes. Elles portent par contre leur lot de défis dans leur mise en application.
Lorsque tu feras respecter une limite que tu auras déterminée, il est possible que tu ressentes de la culpabilité. Tu auras parfois même l’impression de ne pas agir de la bonne façon. Tu croiras les commentaires t’accusant d’être contrôlante, rigide ou stuck up. Tu perdras peut-être de vue les raisons pour lesquelles tu as identifié tes limites et ce qu’elles te procurent de positif.
Lorsque cela arrivera, je t’inviterai à réciter ce mantra afin de te recentrer sur toi, sur ce qui t’anime, sur ce que tu sais qui te nourrit et te rend plus forte:
“Je définis mes limites parce que je m’aime et je veux le meilleur pour moi”
Ces quelques mots serviront d’ancrage, comme un rappel permanent de la raison fondamentale pour laquelle tu ne te laisseras pas tomber. Le mantra peut différer selon ce qui allume ta conscience, mais l’important est que les mots résonnent en toi et te poussent à te maintenir tout en haut de cette liste de priorités que tu as au quotidien.
À toi de jouer maintenant my friend!
Emilie ♥